{"id":236,"date":"2022-12-27T08:01:41","date_gmt":"2022-12-27T07:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/?p=236"},"modified":"2022-12-27T08:01:41","modified_gmt":"2022-12-27T07:01:41","slug":"solutions-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/solutions-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"Solutions pour perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Perdre du poids est essentiel pour rester en bonne sant\u00e9. Les graisses qui s’accumulent dans certaines zones du corps engendrent des effets n\u00e9fastes. Plusieurs options s’offrent \u00e0 vous si vous voulez maigrir. Voici quelques conseils pour maigrir sainement.
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Du sport pour br\u00fbler les graisses<\/h2>\n

\"\"Pour br\u00fbler vos calories, associez le cardio-training et la musculation. Quand vous ne souhaitez pas changer votre r\u00e9gime alimentaire, le sport peut vous aider \u00e0 maigrir. Faire une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet \u00e0 l’organisme d’optimiser le stockage des calories. En travaillant sur des endroits en particulier, vous r\u00e9duisez les graisses accumul\u00e9es sur ces zones.<\/p>\n

Un corps sportif stocke les r\u00e9serves \u00e9nerg\u00e9tiques sous forme de glycog\u00e8ne et non sous forme de graisse. En plus, le corps consomme plus de calories, compar\u00e9 au corps d’une personne non-sportive. Optez pour les sports d’endurance si vous avez quelques kilos en trop. En faisant du sport, le gras se transforme en muscles. Ainsi, votre silhouette s’affine.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, le cardio-training<\/a> est une mani\u00e8re tr\u00e8s efficace pour br\u00fbler vos calories. Il s’agit du v\u00e9lo, de la course \u00e0 pied, du zumba et de l’aquagym. La musculation vous aide \u00e0 perdre vos graisses. Les muscles \u00e9liminent les graisses lors des activit\u00e9s physiques \u00e0 faible intensit\u00e9.<\/p>\n

Perdre du poids avec le CBD<\/h2>\n

\"\"Le CBD est surtout connu pour ses vertus anti-inflammatoires. Une feuille de chanvre en contient. Pour plus d\u2019infos<\/a>, vous pouvez consulter un blog qui s’int\u00e9resse particuli\u00e8rement \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

Le CBD agit sur le mental afin d’augmenter la sensation de bien-\u00eatre. Vous n’\u00eates pas sans savoir que le stress est \u00e0 l’origine d’un gain de poids. En \u00e9tant stress\u00e9, vous consommez plus d’aliments, votre m\u00e9tabolisme change et accumule plus de graisse. Le CBD am\u00e9liore la relaxation et diminue le stress. Il vous aide alors \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre alimentaire.<\/p>\n

En ce qui concerne la perte de poids, le CBD agit sur les r\u00e9cepteurs CB1 qui sont pr\u00e9sents dans les cellules nerveuses et dans les cellules adipeuses. Ces derni\u00e8res contiennent elles-m\u00eames des cellules qui stockent des graisses. Le principe est simple, plus le stockage est important, plus la cellule grossit. Le CBD agit sur ces r\u00e9cepteurs et r\u00e9gule le stockage des graisses, permettant ainsi de perdre du poids.<\/p>\n

Les r\u00e9cepteurs CB1 jouent aussi un grand r\u00f4le sur l’app\u00e9tit. Le CBD agit comme un coupe-faim qui r\u00e9duit alors la sensation de faim et augmente la sensation de sati\u00e9t\u00e9. Le CBD poss\u00e8de aussi des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes. Ainsi, il r\u00e9duit l’apport en graisse de certains aliments. Il permet aussi de limiter le stockage de graisse dans le corps.<\/p>\n

Un r\u00e9gime alimentaire adapt\u00e9<\/h2>\n

\"\"Adoptez un r\u00e9gime alimentaire sain afin de maigrir. Pour ce faire, remplacez les aliments riches en sucre et en gras par des aliments riches en fibres solubles et en prot\u00e9ines. Ces produits fibreux sont pauvres en calories.<\/p>\n

Les aliments riches en prot\u00e9ines vous permettent de lutter contre la d\u00e9gradation des muscles. \u00c9vitez de consommer des aliments transform\u00e9s. Avant de manger, buvez un grand verre d’eau afin d’optimiser la sensation de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Le corps consomme de l’\u00e9nergie quand vous buvez de l’eau froide, car l’estomac doit encore la r\u00e9chauffer. \u00c9vitez le grignotage entre les repas. Si vous ne pouvez pas vous contr\u00f4ler, privil\u00e9giez les fruits et les b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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