![\"\"](\"http:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/differentes-facons-de-prendre-soin-de-son-corps-alimentation.jpg\")
Pour prendre soin de votre sant\u00e9, vous devez adopter de bonnes habitudes alimentaires et faire des exercices pour maintenir votre corps en bon \u00e9tat.\nL’alimentation parce que c’est de la qualit\u00e9 de ce que vous consommez que votre corps sera en bonne sant\u00e9 ou non. Ainsi, autant que possible, mangez sain, mangez frais, mangez l\u00e9ger et pas trop sal\u00e9 ni trop sucr\u00e9. R\u00e9duisez vos passages aux restaurants. Prenez le temps de pr\u00e9parer vous-m\u00eame vos repas pour \u00e9viter de manger des produits industriels.
\nLe sport aussi est tr\u00e8s important. Faites-en au moins 2 fois par semaine et au minimum 30 minutes \u00e0 chaque fois. Le sport est \u00e0 associer \u00e0 des activit\u00e9s physiques telles que le jardinage, monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, faire de la marche, etc. N’oubliez pas, les activit\u00e9s physiques permettent de lib\u00e9rer le stress, de muscler le c\u0153ur, d’am\u00e9liorer la circulation du sang, etc. Le sport \u00e9loigne ainsi les probl\u00e8mes cardio-vasculaires.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/differentes-facons-de-prendre-soin-de-son-corps-physiotherapie.jpg\")
Savez-vous ce que c’est que la physioth\u00e9rapie ou en avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler ? Il s’agit d’une th\u00e9rapie alternative dont le principe est d’aider le corps \u00e0 tourner \u00e0 plein r\u00e9gime. En fait, la physioth\u00e9rapie vise au r\u00e9tablissement de votre corps de la fa\u00e7on la plus naturelle possible. Avant de proposer un traitement, le physioth\u00e9rapeute va d’abord \u00e9tablir un diagnostic, le plus pr\u00e9cis possible bien s\u00fbr. En physioth\u00e9rapie, la pr\u00e9vention est primordiale, autrement dit, on privil\u00e9gie les actions qui emp\u00eachent le corps de se d\u00e9grader et de dysfonctionner. Pour avoir plus de r\u00e9sultats, la physioth\u00e9rapie associe approche pr\u00e9ventive et approche curative, cette derni\u00e8re \u00e9tant utile dans le cas o\u00f9 aucune pr\u00e9vention n’a \u00e9t\u00e9 mise en place ou si celle-ci n’a pas donn\u00e9 de meilleurs r\u00e9sultats. Le traitement proprement dit vise \u00e9galement les limitations fonctionnelles dont votre corps souffre peut-\u00eatre. Tout cela dans le but d’aider votre corps \u00e0 se r\u00e9tablir de fa\u00e7on la plus optimale qui soit et qu’ensuite, il devienne autonome. En d’autres termes, une fois soign\u00e9, votre corps devrait apprendre -et r\u00e9ussir- \u00e0 se soigner lui-m\u00eame ou au moins limiter les affections qui pourraient l’envahir. Comme vous pouvez le voir ![\"\"](\"http:\/\/www.alimentation-et-sante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/differentes-facons-de-prendre-soin-de-son-corps-massage.jpg\")
Peut-\u00eatre que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 un fervent adepte du massage, ou bien c’est une solution qui vous s\u00e9duit de plus en plus. En effet, le massage a fait ses preuves. C’est une m\u00e9thode qui peut aider efficacement votre corps \u00e0 se r\u00e9tablir, \u00e0 aller mieux. Quel sportif de haut niveau n’a pas eu recours au massage pour soulager les douleurs dues aux efforts intenses fournis lors d’un entra\u00eenement ou d’une comp\u00e9tition ? Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 fait masser, vous avez sans doute ressenti tout de suite ses bienfaits. Peut-\u00eatre m\u00eame qu’il vous est arriv\u00e9 de vous endormir pendant une s\u00e9ance, tellement vos muscles et vos nerfs sont devenus d\u00e9tendus. Vous pouvez faire appel \u00e0 un professionnel. Vous pouvez soit venir dans un salon de massage ou demander au professionnel de venir chez vous. Sachez que vous pouvez aussi lui demander de vous montrer comment faire pour