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L’aspartame est un édulcorant chimique qui sert d’additif alimentaire. Il est couramment utilisé dans la fabrication de boissons, d’aliments faibles en calories et dans les produits pharmaceutiques. Plus de 5000 produits contiennent de l’aspartame. Ce sont majoritairement les produits dits ‘light’: coca cola light ou yaourt 0%.

Aspartame et utilisation

L’aspartame est très utilisé par les diabétiques et dans les produits minceur. Si sur un emballage vous voyez inscrit “produit sans sucre” il y a de fortes chances que le produit contiennent de l’aspartame. L’aspartame a une très forte teneur en sucre. Pouvant être néfaste si consommé excessivement, des visites régulières chez votre médecin vous assure un suivi médical. Le régime obligatoire vous rembourse 70% des frais de consultation et votre assurance santé prend à charge les dépenses restantes.

Aspartame: dangers et risques

Cette substance chimique contient du méthanol et serait responsable de nombreux troubles neurologiques. L’aspartame modifie la chimie  du cerveau en provoquant des crises, pire encore il favoriserait le cancer et la sclérose en plaques.

Aussi connu sous le nom de l’alcool-des-bois à cause de sa composition chimique, l’aspartame se révèle être un danger pour ceux atteints du diabète. Malheureusement ouvrant la porte à d’autres maladies, les effets de l’aspartame ne sont visibles que trop tard.

Largement controversé d’un coté par les scientifiques et de l’autre par ceux de l’industrie alimentaire, l’innocuité de l’aspartame ne cesse d’être remis en doute. Néanmoins sa consommation à faible dose n’est pas un danger pour la santé.

Qu’est-ce que la créatine ?

La créatine, présente principalement dans les fibres musculaires et le cerveau, est un dérivé d’acide aminés naturel. Elle joue un rôle éssentiel dans l’apport d’énergie aux céllules musculaires. La créatine est utlisée en supplément pour augmenter la masse musculaire.

La créatine en tant que supplément..

En plus de la capacité d’augmenter la masse musculaire, la créatine consommée en tant que phosphate est capable de prolonger l’effort énergique du métabolisme. Elle est de ce fait idéal pour les sports intense de courtes durées. Les sportifs sont nombreux  prendre la créatine comme supplément et en plus n’est pas considéré en France comme un produit dopant. Les athlètes l’utilsent pour augmenter la force de leurs muscles et améliorer leur performances et est prisée par les bodybuilders.

La créatine : dans les aliments et le corps

Notre organisme produit 50% de la créatine dont nous avons besoin. Elle est synthétisée à partir de certaines acides aminés(glycine et arginine) et de méthionine dans le foie, le pancréas et les reins. L’autre moitié se retrouve dans les aliments que mangeons tels que la viande, le poisson et le poulet.Il est important de savoir aussi que 95% de la créatine est stockée dans les muscles du squelette humain et les 5% restantes se retrouvent dans le cœur pour les femmes et partager entre le cœur et les testicules pour les hommes.

Bienfaits et effets indésirables de la créatine

Les recherches prouvent que consommer des produits à base de créatine aideraient à combattre les affections tels que les maladies cardiovasculaires, la dystrophie musculaire, la sclérose en plaques et à ramener le taux de cholestrol à un niveau stable.

Si la posologie et les directives par rapports à la consommation de la créatine ne sont pas respectés et qu’elle est prise en excès, il peut y avoir des effets néfastes pour la santé tels que des nausées, douleurs abdominales, problèmes gastro-intestinaux, des convulsions et cause la dépréssion et a un effet néfaste aussi sur le système nerveux.

Ce n’est qu’une aide à votre santé

La créatine n’est pas un produit magique. Elle est éssentiel au bon fonctionnement de votre corps certes mais veiller aussi a avoir une alimention équilibrée et pensez à visiter régulièrement votre médecin. Soyez prévenant et optez pour une bonne complémentaire santé qui prendra en charge le ticket modérateur.