Alimentation et santé

 Pendant cette période de fêtes, plusieurs personnes ont tendance à sauter les repas pour perdre du poids. Néanmoins, les professionnels de santé estiment que ce principe encourage plutôt une prise de calories superflues.

En effet, si vous privez votre organisme, il aura tendance à stocker les graisses que vous consommez au prochain repas. Ainsi, vous risquez de reprendre vite les kilos. On doit alors équilibrer notre alimentation et prendre au moins trois repas par jour, chose qui stimulera le métabolisme pour encourager le corps à brûler plus.

En cette période festive, vous pouvez tout consommer, mais avec modération. Limitez surtout les aliments gras et l’alcool et buvez beaucoup d’eau pour chasser les toxines. On peut également boire de la tisane ou du jus de fruits et légumes frais. Favorisez les boissons édulcorés et misez sur les crudités.

Faites régulièrement une activité sportive douce comme la marche, la natation ou le yoga pour éviter de prendre des kilos durant les fêtes.