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La cerise est plus sucrée que les autres fruits rouges

Nature, en salade, jus, confiture, tarte ou clafoutis, les fraises, cerises, mûres, cassis, groseilles, myrtilles, framboises sont tous de retour pour nous faire saliver durant l’été.

Consommer cinq fruits et légumes par jour comme l’a préconisé le Ministère de la Santé, est un régal grâce aux fruits rouges.

Les fruits rouges sont également disponibles tout le long de l’année en surgelés ou au rayon fruits et légumes. Toutefois, hors saison, le prix des fruits rouges connaît une forte augmentation.

Bienfaits des fruits rouges

Les fruits rouges aident au bien-être de notre organisme. Les fruits rouges servent à nous hydrater le corps et prévient la prise de poids, tout en nous gardant en forme et en bonne santé.

Riche en eau (dont 90 %), les fruits rouges sont moins sucrés que les autres fruits. Ils possèdent très peu de calories (environ 50 kcal pour 100 gm) ; riches en vitamines (A, B, C, E et K) ; en énergie ; en fibres (permettant de faciliter la digestion) ; et en sels minéraux (calcium, fer, magnésium, potassium silice, et sodium).

Le rouge : joli, mais encore…

Les fruits rouges aident la circulation du sang grâce aux anthocyanes (un de leurs composants) appelé les « anthocyanes ». Les pigments rouges naturels ne servent pas uniquement à colorer les fruits, mais sont également bénéfiques pour l’organisme.
En cette période d’été, les smoothies sont très en vogue. Profitez de la pleine saison pour réaliser une boisson rafraîchissante aux fruits rouges.

La fraise: une alliée en cure de minceur

Ce fruit de saison est connu pour son goût savoureux et authentique . Apprécié surtout par les femmes pour son côté diététique et les enfants en raffolent en dessert.

De surcroît sont utilisation est très recommandée , c’est un bon aliment pour celles qui veulent mincir.

Vous connaissez certainement le smoothie rose. C’est une boisson idéale qui peut vous aider si vous entamez une cure minceur, accompagnée d’une alimentation bien variée et équilibrée pour mieux vous sentir en forme. Privilégiez aussi un peu de votre temps libre à quelque heures de sport.

Comment est consommée la fraise?

Il y a plusieurs recettes à base de fraise, comme la tarte à la fraise, en confiture, glace, gâteaux. Mais  il faut retenir aussi que vous bénéficiez aussi des vitamines qu’elle contient comme les vitamines A, B, B9 et C ainsi que le fer et le calcium. Ils vous permettent d’en faire un très bon aliment énergétique.

L’apport quotidien de la fraise

De plus une consommation régulière peut même  contribuer à prévenir certaines maladies comme le cancer, ainsi que les inflammations et l’anémie. Elle renferme des propriétés bienfaisantes que la plupart d’entre nous ne connaissent pas. Savez vous que la fraise est un excellent antioxydant ? Oui, ceci dit elle aide à  lutter contre les maladies cardiovasculaires.

L’équilibre de l’alimentation est primordiale est c’est pour cela qu’il est toujours avisé de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour pour une alimentation saine. Et même si vous avez des problèmes de santé demandez conseil à votre médecin referent,quels sont les aliments qui pourront contribuer à votre bien être, et si vous entreprenez souvent des séances chez le médecin prévoyez une complémentaire sante qui saura s’adapter à votre condition. Et par la même occasion votre mutuelle s’occupera de vos remboursements sur vos dépenses de santé