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Le continent africain est la population la plus touchée par la sous alimentation et on compte à travers le monde plus de 840 millions de personnes souffrant de sous nutrition.

La sous alimentation peut être vu sous différents angles : il y a ceux qui sont victimes de sous alimentation en raison de la famine et d’autres par contre se force à se sous alimenter. On parle à ce moment de malnutrition et d’anoréxie.

Une bombe pour la santé

La sous nutrition peu importe le facteur est un véritable engrenage, elle vous prend de court et c’est au final que vous constatez les dégats irréversibles causés. La boulimie et l’anoréxie sont les formes de sous alimentation dont sont touchés les français. Une carence en nourriture, implique que votre organisme n’obtient pas les apports nutritionnels dont il a besoin à son bon fonctionnement. Vous vous forcez à ne pas manger ? Vous voulez maigrir ? Sachez que vous privez de nourriture n’est absolument pas le bon moyen. Optez pour des regimes diététiques.

Sous alimentation: Une forme d’anoréxie

L’anoréxie mène à un manque de valeurs nutritives dans le corps. De plus cela vous affecte sur le plan psychologique, conduit au stress mais aussi à une dépression chronique, sans compter les maladies liées aux troubles digestifs et cardiaques.

Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, ré adaptez votre style de vie. Si vous avez des soucis et que c’est dur pour vous, consultez un psychologue et faites une adhésion complémentaire santé qui en couplage avec votre régime d’assurance maladie pourra vous rembourser les frais de consultations et de  médicaments.

Qu’est-ce que la créatine ?

La créatine, présente principalement dans les fibres musculaires et le cerveau, est un dérivé d’acide aminés naturel. Elle joue un rôle éssentiel dans l’apport d’énergie aux céllules musculaires. La créatine est utlisée en supplément pour augmenter la masse musculaire.

La créatine en tant que supplément..

En plus de la capacité d’augmenter la masse musculaire, la créatine consommée en tant que phosphate est capable de prolonger l’effort énergique du métabolisme. Elle est de ce fait idéal pour les sports intense de courtes durées. Les sportifs sont nombreux  prendre la créatine comme supplément et en plus n’est pas considéré en France comme un produit dopant. Les athlètes l’utilsent pour augmenter la force de leurs muscles et améliorer leur performances et est prisée par les bodybuilders.

La créatine : dans les aliments et le corps

Notre organisme produit 50% de la créatine dont nous avons besoin. Elle est synthétisée à partir de certaines acides aminés(glycine et arginine) et de méthionine dans le foie, le pancréas et les reins. L’autre moitié se retrouve dans les aliments que mangeons tels que la viande, le poisson et le poulet.Il est important de savoir aussi que 95% de la créatine est stockée dans les muscles du squelette humain et les 5% restantes se retrouvent dans le cœur pour les femmes et partager entre le cœur et les testicules pour les hommes.

Bienfaits et effets indésirables de la créatine

Les recherches prouvent que consommer des produits à base de créatine aideraient à combattre les affections tels que les maladies cardiovasculaires, la dystrophie musculaire, la sclérose en plaques et à ramener le taux de cholestrol à un niveau stable.

Si la posologie et les directives par rapports à la consommation de la créatine ne sont pas respectés et qu’elle est prise en excès, il peut y avoir des effets néfastes pour la santé tels que des nausées, douleurs abdominales, problèmes gastro-intestinaux, des convulsions et cause la dépréssion et a un effet néfaste aussi sur le système nerveux.

Ce n’est qu’une aide à votre santé

La créatine n’est pas un produit magique. Elle est éssentiel au bon fonctionnement de votre corps certes mais veiller aussi a avoir une alimention équilibrée et pensez à visiter régulièrement votre médecin. Soyez prévenant et optez pour une bonne complémentaire santé qui prendra en charge le ticket modérateur.