Alimentation et santé

Les seniors doivent impérativement adopter une alimentation saine et équilibrée afin de prévenir plusieurs troubles de santé.

Ainsi, vous devez complètement proscrire les aliments gras et sucrés ainsi que la junk food comme les pizzas, chips, pop-corn et les hamburgers. En effet, ces produits entraînent généralement la mauvaise haleine et contiennent beaucoup de toxines nuisibles à l’organisme. Ils augmentent les risques de complications cardiaques, de diabète type 2, de surpoids et d’obésité. Ils optimisent même le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Certains professionnels de santé recommandent de limiter votre consommation du gluten afin d’écarter les troubles digestifs. Privilégiez plutôt les repas riches en antioxydants (poissons gras comme le hareng, maquereau ou thon) ainsi que les céréales complètes et les fibres minérales. Lorsque vous cuisinez, choisissez les huiles riches en Oméga-3 comme l’huile d’olive ou de colza.

Misez aussi sur la papaye, le yaourt et la choucroute qui améliorent la fonction digestive.