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Entre le diabète du type 1et 2 , il est nécessaire de changer de comportement alimentaire afin de prévenir toute complication . Les personnes diabétiques ne doivent pas faire abstraction totale de sucre dans leur alimentation. Il convient uniquement de réguler l’apport de façon précise et de porter une attention particulière au taux de glycémie.

En effet, la maladie du diabète se définit par un surplus de glucose dans le sang, le corps ne produisant pas suffisamment d’insuline pour absorber le sucre présent dans l’alimentation.

L’édulcorant, l’allié des diabétiques

L’alimentation du diabétique est similaire à celle des non-diabétiques, à condition de bien respecter un équilibre alimentaire strict, de préférence préétabli par un nutritionniste ou diététicienne. L’édulcorant, dit le faux-sucre, forme partie intégrante de l’alimentation du diabétique, afin préserver le plaisir gustatif des aliments sucrés sans aucun risque pour leur santé. Avec un index de glycémie équivalent à zéro, ce substitut du sucre naturel confère aux aliments, un goût sucré sans en augmenter la proportion énergétique, ou porter atteinte au taux de glycémie dans le sang.

Faut-il se méfier de tous les aliments ?

Dans l’ensemble, les personnes affectées par le diabète de type 2 doivent sensiblement surveiller leur alimentation en ce qui concerne les matières grasses animales, à savoir charcuteries ou viandes et limiter formellement l’apport des aliments riches en sucres rapides. En revanche, les professionnels de santé préconisent les aliments riches en sucres complexes (les fruits secs ou les céréales complètes).

Se présentant sous plusieurs formes, le diabète est un dysfonctionnement du régulateur du taux de glycémie. En d’autres mots, le diabète se révèle être une affection liée à une mauvaise sécrétion ou utilisation d’insuline par le métabolisme.

Pour palier à ce problème, l’Organisation mondiale de la santé(OMS) recommande une alimentation saine, la pratique d’une activité physique régulière ainsi qu’une bonne hygiène de vie.

Alimentation anti diabète

Le diabète est devenu au fil des années une problématique d’ordre mondiale. Tout le monde est concerné. Le premier mode de prévention contre le diabète est l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée. Les experts recommandent la consommation d’au moins cinq fruits et légumes par jour.

Un équilibre alimentaire sain aide grandement à la diminution du taux de personnes atteintes de diabète.

Il est aussi conseillé d’éviter les viandes grasses, les produits riches en sucre. L’oméga 3 contenu dans le poisson, est bénéfique pour le cœur et prévient les maladies cardiovasculaires car 50% des diabètes sont des sujets à risque d’une attaque cardiovasculaire.

L’activité physique prévient le diabète

En effet, pratiquer un sport régulièrement est un bon mode de prévention, car les muscles utilisent le sucre pour tirer l’énérgie dont ils ont besoin. Une activité physique sert à équilibrer le diabète. Toutefois avant la pratique d’un sport, il convient de consulter votre médecin traitant pour permettre l’évaluation du rythme cardiaque et respiratoire chez le diabétique. La consultation est remboursée par le régime d’assurance maladie et votre assurance santé couvre les frais restants.

Recommandations au diabétique

Des millions de personnes sont touchées par les différentes formes de diabète. Il est important de trouver un équilibre au quotidien et de surveiller votre diabète. Cela vous permet d’avoir un contrôle sur la maladie et de prévenir les problèmes de santé.

Une bonne alimentation est le traitement principal pour contrôler le diabète. Manger sainement permet de régulariser le taux de glycémie dans le sang et aide à la prévention des troubles liés au diabète.

Régles d’or pour un diabète contrôlé

Comme mentionné plus haut, il est important de faire attention à son alimentation. Les aliments suivants sont recommandés dans la thérapeutique du diabète:

- Féculents: pains, riz, pâtes,

- Fruits et légumes verts,

- Poisson et volailles,

- Huiles végétales.

Evitez de consommer les sucres (bonbons, confiture, chocolats) et les graisses animales, des aliments très salés tels la charcuterie, les sauces et les fritures, de même que l’alcool.

Contrôle du taux de glycémie

Un suivi régulier du taux de glycémie donne des renseignements sur l’état du diabétique et permet une modification alimentaire si besoin est. Cette surveillance donne aussi la possibilité aux médecins de faire une ré-adaptation des médicaments et des injections d’insuline.

En ce qui concerne, les visites chez le médecin et les besoins pharmaceutiques, vous êtes remboursé sur la base du tarif de convention par votre régime de sécurité sociale. La prise en charge du ticket modérateur par votre assurance santé vous permet un meilleur remboursement.

Bien être du diabétique

Le bien être du diabétique est primordial. Le stress, la fatigue et l’angoisse n’aidant pas à aller mieux: la relaxation et les médecines douces sont un excéllent support dans le sevrage diabétique.