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La constipation, un réel problème

Souffrir de constipation au quotidien n’est pas évident, en même c’est désagréable. On souffre souvent de constipation par rapport aux aliments que nous consommons et parfois cela peut être douloureux. Une personne dite constipée se rend aux toilettes environ trois fois par semaine.

Quelle alimentation contre la constipation ?

L’habitude alimentaire a une influence capital sur le fonctionnement du métabolisme. Pour prévenir ou éviter la constipation vous devez consommer les aliments riche en fibres; fruits et légumes, boire beaucoup d’eau, privilégiez les aliments frais.

Les fruits secs vous seront aussi utiles ils ont une haute teneur en fibres mais sont aussi très caloriques donc allez-y doucement.

Aliments accentuant la constipation

Certains aliments consommés en excès favorisent la constipation. Donc, il est important de les consommer sans en abuser. Les produits laitiers, les aliments industrialisés, une consommation à outrance de viande rouge, le fer favorisent la constipation. C’est pour cela qu’il est important de varier efficacement son alimentation pour ne pas avoir une surconsommation par rapport à certains aliments et développer une carence pour d’autres.

Petits conseils  en cas de constipation

Adoptez une alimentation équilibrée sans oublier de pratiquer une activité sportive régulièrement. Si vous souffrez de constipation de façon récurrente, il serait sage de consulter votre médecin traitant qui pourra vous prescrire les médicaments qui vous soulageront.
Vous serez remboursé par l’assurance maladie selon la vignette indiquée sur la boite. Le reste à charge, le ticket modérateur est remboursé par votre mutuelle santé ou assurance santé. Si vous n’avez pas de couverture complémentaire santé vous pouvez en choisir une en effectuant un comparatif mutuelle santé directement sur internet.