Alimentation et santé

Si vous souhaitez manger moins, l’essentiel est de mieux manger.  Favorisez les aliments bonne humeur.

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Aliments doudou

Comme tout le monde, vous avez certainement des aliments doudou que vous mangez lorsque vous avez le moral à zéro, comme le chocolat ou du pain et du fromage.  Certains aliments sont reconnus pour réguler l’humeur, notamment, le pavé de saumon aux épinards et l’escalope de dinde aux tagliatelles complètes.  Ils renferment des propriétés antistress et physiologiques.

Tryptophane et bien-être

Il s’agit d’un acide aminé contenu dans quelques aliments.  La tryptophane réduit l’appétit et les envies de sucre.  Pour vous sentir bien dans votre peau, consommez des lentilles, haricots secs et pois chiches.

Tyrosine pour vaincre les blues

La tyrosine, précurseur à la dopamine, est une source de motivation et détermine les comportements clés, tels sexuels, alimentaires, vigilants et affectifs.  Une carence de tyrosine peut déclencher des états dépressifs.  Faites le plein de tyrosine en consommant des produits laitiers, amandes, sésame, banane et avocats.