Archive for the ‘Alimentation et beauté’ Category
March 1st, 2012 | 
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Kiwi : meilleure élasticité de la peau
Le kiwi, fruit regorgeant de vitamine C, optimise l’élasticité de la peau et ralentit le processus du vieillissement. Conduisant une action antioxydante, le kiwi permet de lutter contre les dégâts des radicaux libres, substances accentuant le vieillissement cutané. Fruit à consommer à volonté.
Chocolat : contre le vieillissement naturel de la peau
Bon pour le moral et aliment qui redonne de l’énergie, le chocolat freine le vieillissement. Renfermant de la vitamine E et des polyphénols, ces nutriments agissent efficacement contre le développement des radicaux libres. En outre, les flavonoïdes du cacao optimisent la densité de la peau et favorisent son hydratation. Aliment à consommer, toutefois, avec modération.
Œuf : souplesse de la peau
Contenant de la vitamine A, l’œuf rend la peau souple, favorise le maintien et l’hydrate. La vitamine A agit comme une protection au derme contre les ultra-violets et retarde l’apparition des rides.
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Une mauvaise alimentation peut être à l’origine du dessèchement de la peau. Ainsi, les professionnels de santé recommandent de modifier vos comportements nutritionnels et d’incorporer certains produits dans vos assiettes pour lutter contre ce trouble dermatologique.
Les alliés de votre peau
1. Lipides : plusieurs personnes souffrent d’une sécheresse au niveau de l’épiderme en raison d’une carence en lipides. Ce trouble s’accentue généralement pendant l’hiver et affecte le plus souvent les pieds et les mains. Ainsi, les experts avisent de miser sur les bonnes graisses comme l’huile d’olive et de colza. Consommez du poisson gras comme le thon, hareng, saumon et maquereau.
2. L’eau : les personnes qui ne boivent pas suffisamment d’eau se retrouvent souvent avec une peau sèche et terne. On est recommandé de boire au moins deux litres par jour pour assurer une bonne hydratation cutanée. Mangez également des fruits naturellement riches en eau comme les melons d’eau et les pommes.
3. Fibres et minéraux : misez sur la vitamine C qui encourage la production de fibres. On ne doit pas négliger le sélénium qu’on retrouve dans les fruits de mer, le poisson et la viande. A travers leurs actions antioxydantes, ces produits permettent de bien hydrater la peau.
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Saviez-vous que la cure de zinc agit efficacement contre l’acné, les cheveux ternes et les ongles cassés? Effectivement, le zinc est un oligo-élément favorisant une bonne santé et pourvoyant des soins particuliers au corps. Au quotidien, l’organisme de la femme a besoin de 12 mg de zinc, et celui de l’homme 14 mg.
Parce que le zinc assure le bon fonctionnement des cellules de l’épiderme, il peut traiter les problèmes cutanés, comme l’acné et le psoriasis.
Acné
Pour contrer l’acné, cet oligo-élément élimine les bactéries causant des boutons et apaise l’inflammation. Il contribue de la sorte à la disparition des rougeurs.
Cicatrisation rapide
Le zinc accentue la cicatrisation des blessures.
Problèmes de peau
C’est une cure efficace contre divers problèmes de peau, à l’instar des ulcères, psoriasis et infection de la peau.
Il intervient également dans la prévention et traitement du rhume.
Nutriments riches en zinc
Les aliments suivants contiennent du zinc : légumes secs, huîtres, viande, céréales, germes de blé, crustacés, graines de citrouille et de courge…
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La santé de vos cheveux passe aussi par une alimentation saine et équilibrée. Pour les rendre forts et brillants, certains aliments et nutriments sont à privilégier. Plus besoin d’investir dans des produits de soins coûteux. Investissez plutôt dans votre alimentation.
Aliments favorables à la santé de vos cheveux
Les acides gras apportent de la brillance à vos cheveux. Consommés avec modération, ils préservent la santé du cuir chevelu. Noix et poissons sont les aliments à privilégier. Ils sont riches en Oméga-3.
La repousse des cheveux peut se faire lentement. C’est souvent le signe d’une carence en zinc, élément pourtant essentiel à la santé des ongles et des cheveux. Les huîtres, les viandes rouges, les graines de sésame et le germe de blé en regorgent. Les protéines sont aussi d’excellents nutriments aidant à la pousse des cheveux. Vous les retrouvez dans les viandes de dinde et de poulet, connues pour être pauvres en graisses et facilement digérées par l’organisme.
Les vitamines et les aliments riches en fibres sont tout aussi importants pour conserver l’éclat de vos cheveux. Vous pouvez retrouver ces nutriments dans les compléments alimentaires.
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