Que ce soit avant ou après les périodes de fête ou de stress, le régime détox reste une technique idéale pour se sentir plus légère, pleine de vitalité et bien dans sa peau.

C’est un régime alimentaire équilibré ayant pour action principale la purification de l’organisme des toxines. Pour ce faire, il faut consommer des aliments riches en fibres, antioxydants et nourrissants, qui sont associés à des extraits de plantes laxatives.

Consommez des fruits et légumes

Les fruits et légumes ont un faible apport calorique et sont riches en antioxydants et en fibres. Ils apaisent votre faim et favorisent une meilleure digestion. Vous pouvez tout aussi prendre des tisanes, le thé vert, des bouillons de légumes et l’eau plate.

Toutefois, en vue de ne pas provoquer des insuffisances du côté de votre alimentation, vous pouvez maintenir votre consommation des céréales, de poisson et de viandes maigres. L’objectif de ce régime est de diminuer les sucres et graisses. Optez donc pour la cuisson à la vapeur agrémentée de basilic, de thym et de romarin. Quant aux matières grasses, elles doivent être végétales et crues.

10 aliments à consommer !

Il y a 10 aliments qui sont des alliés fidèles du régime détox :

- La pomme, qui ne contient pas de cholestérol ;

- L’avocat qui lutte contre les radicaux libres ;

- Le kiwi, les pruneaux, la betterave, l’artichaut et les choux, qui sont riches en antioxydants,

- Le cresson et les algues.

N’hésitez surtout pas à pratiquer des disciplines sportives au quotidien qui permettront d’éliminer les toxines du corps : le jogging, la natation, le yoga, l’aérobique ou même une marche.

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