Le lactose est l’un des composants du lait. Présent dans les produits laitiers, le lactose est un sucre naturel et est digéré par notre intestin.

Pour certaines raisons, certaines personnes présentent une intolérance au lactose car leur intestin ne le digère pas correctement. Dans ce cas particulier, il est important de définir s’il s’agit bien d’une intolérance ou d’une sensibilité au lactose.

Reconnaitre une intolérance au lactose

Une intolérance au lactose se traduit par une serie de symptômes: ballonnements, crampes d’estomac, douleurs abdominales et diarrhée. On parle de sensibilité si les symptômes sont moindres et surgissent après une surconsommation de produits laitiers. Dans ce cas il convient de trouver une quantité de consommation adéquate.

L’intolérance au lactose est une maladie d’ordre génétique et survient à la naissance. Si vous constatez que qu’elle que soit la quantité de produits laitiers que vous consommez, les signes cités plus haut apparaissent, c’est effectivement une intolérance au lactose.

N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour un diagnostic approfondi et la prescription de médicament. La sécurité sociale se charge du remboursement sur la base du tarif de convention et votre mutuelle santé assure la prise en charge du ticket modérateur.

Dérivés du lactose

Compte tenu de l’importance du lait dans notre alimentation, sa consommation ne peut être entièrement banni. Sa teneur en calcium et magnésium est importante pour nos os et prévient, par exemple, l’ostéoporose. En conséquent vous pouvez opter pour des dérivés: lait de soja, les flancs, les yaourts fait maison entre autres.

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