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Sans substances chimiques de synthèse, l’alimentation bio est plus sûre à la consommation selon un rapport publié par l’OMS. La santé est une préoccupation majeure, bien manger assure le bon fonctionnement de l’organisme et du cerveau.

Choix d’une alimentation saine

Des produits sains et de qualités sont un bénéfice santé. Riche en saveur, sans pesticides ni additifs alimentaires, l’alimentation bio est respectueuse de la nature. Ce type d’alimentation favorise la production de produits locaux selon les saisons. Les aliments bio apportent de la diversité dans notre assiette. C’est une prévention contre les maladies ; cancers, maladies cardiovasculaires, cholestérol, diabète.

Alimentation écolo plus économique

En termes de temps et d’argent, l’alimentation est profitable. Les magasins bio et les sites internet regorgent d’aliments biologique. Plus qu’un style de vie, un français sur quatre mange bio. Tous les produits sont renouvelables et à porter de main. N’hésitez plus, faites le choix écolo !

Mangeons bien

Comment trouver un équilibre alimentaire et manger sainement ? les tentations sont de partout. Comment y résister? Croyez-vous vraiment qu’il nous faut fuir tout ce que nous aimons manger pour préserver notre santé? Non, pas du tout. Voyons comment…

A dire vrai il n’y a pas de mauvaise nourriture ou d’aliments à banir de notre cuisine ou de notre alimentation, l’important en faite c’est de trouver un juste milieu.

Marriage d’aliments pour une alimentation saine

Vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Vous aimez le chocolat, la pizza, une bonne assiette de pâte avec de la sauce, et bien faites vous plaisir mais n’en abusez pas. Le juste milieu c’est tout simplement établir un équilibre entre les aliments, savoir comment varier ce que vous mangez. Par exemple, vous aimez les pâtes en sauce, d’accord, mais accompagnez les d’une bonne salade verte et d’un grand verre d’eau ou de jus de fruits.

Aucun aliment n’est capable à lui seul de vous apporter tous les apports nutritionnels. Les glucides, les protéines, sels minéraux, les vitamines, les fibres et le calcium se trouvent dans différents aliments d’où l’importance de manger varié.

Buvez suffisamment d’eau pour permettre à votre corps d’évacuer les toxines, mangez le maximum de légumes et de fruits, consommez les produits en quantité adéquat et faites vous plaisir en faisant exploser les couleurs dans votre assiette au quotidien.

Faisons attention à notre façon de manger

Certains mangent trop, d’autres oublient et d’autres encore, pas assez. Il n’est pas dans notre intêret de trouver des excuses pour qualifier le fait que nous mangeons mal. Le stress, la fatigue , les tracas et une alimentation malsaine, nous voilà partis sur la route des maladies ;cancer, problèmes cardiovasculaires, diabète et cholestérol. Il nous faut prendre conscience de l’importance d’une alimentation saine et mais surtout n’oubliez pas les trois repas de la journée c’est la base de l’équilibre alimentaire.

Alimentation saine : la bonne attitude à adopter

Vous avez besoins de conseils ? Des professionnels sont à votre disposition, n’hésitez pas à aller les consulter. Certaines thérapies naturelles incluent même la bonne façon de manger, au bout de quelques séances vous aurez tout appris sur l’art de bien manger. Sachez aussi que des mutuelle santé proposent aussi la prises en charge des traitement et des médecines  naturelles même si la sécurité sociale ne le fait pas. Dans tous les cas vous en resortirez gagnant.

Mangez pour vivre

Tout ce qui dit nourriture dit bonne choses : une bonne pizza, des aubergines farcies, un succulent gâteau au chocolat ou même un milkshake à la fraise…tout cela donne l’eau  la bouche. Toute chose qui se consomme et qui sert à apaiser notre faim ou notre soif ont une définition, cela s’appelle de la nourriture.

La bonne nourriture

Qu’est-ce que cela veut dire ? Tout simplement le fait de bien manger. Tout ce qui est bon dans la bouche ne l’est pas forcément pour le corps. Donc la bonne nourriture veut dire bonne alimentation.

L’équilibre nutritionnel n’est atteint que lorsque la nourriture que nous consommons répond de manière idéale aux différents besoins de notre corps. La bonne nourriture et un bon équilibre alimentaire reposent sur trois conceptes fondamentaux :

- consommez de vrais repas,

- favoriser les nourritures riches en vitamine, sels minéraux, fibres et acides gras essentiels,

- évitez de manger des aliments à forte teneur calorique.

Nourriture : le SAIN et le LIM. Connaissez-vous ?

Vous devez surement vous demandez ce que cela veut dire. Rassurez vous, vous allez très vite comprendre. En faites le SAIN qui signifie ‘Score d’adéquation aux recommandations nutritionnelles’ représente les apports bénéfiques des aliments alors que le LIM qui signifie ‘score des compossés à limiter’ représente leurs apports défavorables. Cela peut vous aider à bien doser vos repas et a mieux équilibrer votre assiette.

Voici quelques exemples d’aliments fort en SAIN et faibles en LIM : la carotte, le saumon, tous les aliments allégés, les légumes et les légumes verts, les fruits, de la volaille, les huitres.

Les aliments fort en LIM et pauvre en SAIN : les viandes grasses, la confiture, le chocolat, le beurre sont à consommer en petite quantité.

La nourriture qui guérit

Comme dit l’expréssion « nous sommes ce que nous mangeons » c’est vrai. Vous pouvez manger ce que vous voulez mais sachez quand même prendre soin de votre santé et conserver les apports nutritionnels de la nourriture. Bon nombre d’aliments vous aident à combattre : le cancer, renforcissent vos os, contrôlent le diabète et le cholestérol et vous protègent des maladies cardiovasculaires.

Un conseil additionnel est de faire de temps en temps des bilans de santé. En cas de soucis et pour vos dépenses l’assurance maladie vous couvre sur une partie des frais et pour le reste à charge, voyez votre complmentaire santé et vous serez tranquille.

Mangez oui, mais bien!

Comme tout  être vivant, l’homme a besoin d’éléments vitaux pour apporter de l’énergie à son organisme. Il est indispensable de bien s’alimenter afin que nos organes vitaux fonctionnent comme il se doit.

En effet, il est conseillé de consommer tout les aliments à sa juste valeur bien sûr. Il suffit simplement de veiller à ne pas faire d’excès. Avec la population grandissante, nous fuyons les bonnes habitudes parce qu’on ne trouve pas forcément le moment le temps de s’asseoir et de manger quelque chose de sain. Et si vous choisissez les bons aliments qui vous permettrons de menez une vie agréable et en bonne santé ? Mangez oui mais sain, équilibré et varié.

Les facteurs à risque

Parmi tant d’autres,  le stress est un des facteurs déclencheur d’une mauvaise alimentation souvent dû a une mode de vie trop stricte. Vous n’avez plus le temps de vous occupé de votre santé comme il se doit car votre emploi du temps et surchargé.

L’enjeu de la mauvaise alimentation sur votre santé devient encore plus important car face à ce mal du siècle, il y a aussi  l’alcool, le tabac, la sédentarité, tous des facteurs à  risque qui peuvent entraîner des maladies tels que le diabète, les maladies coronaires, l’obésité, le cancer pour n’en citer que cela  parmi tant d’autres.Les répercussions peuvent être irréversible au niveau de votre santé.

Si vous n’êtes pas pris en charge par une mutuelle santé pour couvrir vos dépenses en terme de frais pour vos soins, vous vous retrouvez face a vous-même et cela peut s’avérer encore plus difficile car les soins risquent de peser lourd sur votre budget .

La prise de conscience

Les apports nutritionnels sont d’une grande priorité pour l’organisme de l’homme. Hors, il en est de notre avantage de bien équilibrer notre assiette afin de préserver une bonne hygiène de vie qui contribuera certainement à notre longévité.